Mit einem Vorwort von Dr. Steven J. Ruden, Mitbegründer der Havening-Techniken

„Unter Berücksichtigung neuester Erkenntnisse der Neurowissenschaften hat Dr. Truitt eine Anleitung zur emotionalen Selbstfürsorge entwickelt. Ihr Ansatz nutzt die heilende Kraft der Berührung, um das Gehirn so zu verändern, daß das Beste in Ihnen zutage treten kann und Ihnen jederzeit zur Verfügung steht.“ – Ronald Ruden, MD, Ph.D., Entwickler der Havening-Techniken

Die Macht, die Wunden Ihrer Vergangenheit zu heilen, Ihre Gegenwart zu gestalten und Ihre Zukunft aufzubauen, liegt in Ihren eigenen Händen. Das Buch von Dr. Kate Truitt verbindet neurowissenschaftliche Erkenntnisse der Traumaforschung mit dem Wissen zum Self-Havening – eine Technik, die sich die Kraft der achtsamen Berührung zunutze macht, um selbst tiefen traumatischen Streß zu heilen.

„Erschöpfende Emotionen wie Furcht, Wut, Streß, Sorgen, Frustration und Angst bewirken, daß das Herz chaotische Signale an das Gehirn übermittelt, welche unsere Denkfähigkeit beeinträchtigen. Belebende Emotionen wie Begeisterung, Freude, Dankbarkeit, Wertschätzung, Liebe und Ruhe hingegen bringen das Herz dazu, integrierend wirkende Botschaften an das Gehirn zu übermitteln, die unsere Denkfähigkeit verstärken und Streßwirkungen verringern.“ – Kate Truitt

„Jahrzehntelange Forschungsarbeit im Bereich der Geist-Körper-Medizin hat uns gelehrt, wie die Neuroplastizität uns helfen kann, Verletzungen zu heilen und Menschen ein sinnvolles und erfüllendes Leben zu ermöglichen. Doch viele von uns wissen nicht, was sie täglich unternehmen können, um die Verwirklichung ihres Potentials zu fördern.
Dr. Kate Truitts Buch füllt diese Lücke mit Hilfe von kurzen und leicht umsetzbaren Rezepten, die wir in Streßsituationen anwenden können oder die uns helfen, unsere Beziehungen zu uns selbst und anderen zu transformieren. Ich nutze nicht nur persönlich das Self-Havening, um mein Wohlbefinden als Psychotherapeutin zu fördern, sondern ich empfehle diese Methode auch allen meinen Klienten.“ – Arielle Schwartz, Ph.D., Autorin des Buches „Therapeutisches Yoga und Polyvagal-Theorie“

Leserstimmen

„Dieses Buch ist ein Werkzeugkasten für die Zukunft, heute schon verfügbar und gebrauchsfertig.“ – Steven J. Ruden

„Endlich eine verständliche, umfassende und leicht lesbare Ressource über die Regulation und Pflege des Gehirns! Dr. Truitt konzentriert sich auf eine innovative psychosensorische Behandlungsmodalität mit Namen Self-Havening und lehrt uns, wie wir unser Gehirn entspannen, ein Gefühl innerer Sicherheit erzeugen und neue neuronale Bahnen kreieren können, um Resilienz und Emotionsregulation zu stärken, was uns ermöglicht, in unserem Gehirn wieder den ‚Fahrersitz‘ zu besetzen.“ – Holly K. Shaw, Ph.D., Professorin an der Long Island University und der University of Minnesota, Leiterin des Center for Nursing Leadership & Engagement bei den Vereinten Nationen

Autorenporträt

KATE TRUITT, Ph. D., lizensierte klinische Psychologin, Expertin für angewandte Neurowissenschaft und international als Expertin für die neurowissenschaftlichen Grundlagen von Traumata, Streß und Resilienz anerkannt. Sie widmet ihre Arbeit der Behandlung von Traumata und streßbasierter Störungen, der Entstigmatisierung psychischer Probleme und der Förderung des Wohlbefindens durch Psychoedukation und die Vermittlung von Möglichkeiten der Selbstheilung. Kate Truitt lebt und arbeitet in Los Angeles.

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